润心赋能 向阳生长——5·25心理健康日致家长的一封信

　　尊敬的各位家长:

　　您好！初夏五月，万物向荣，我们迎来全国5·25心理健康月。“525”谐音“我爱我”，寓意接纳自我、善待自我、悦纳成长。身心健康是青年成长的基石，相较于身体健康，心理健康更关乎孩子的人生格局与长远发展。

　　大学是孩子从校园迈向社会的关键过渡期，看似独立自由的背后，藏着多重成长压力：学业竞争、宿舍人际、情感困扰、自我内耗、就业迷茫等问题，都容易引发情绪焦虑、心态失衡。大学生习惯独自消化情绪，极少主动倾诉，更需要家庭的理解与支撑。家庭是孩子最温暖的心灵港湾，家校同心，方能守护孩子阳光成长。在此，我们诚挚致信各位家长，携手共育，为孩子的心理健康保驾护航。

　　PART 1 读懂青春，接纳成长的不完美

　　步入大学，孩子脱离单一的学业评价体系，直面多元竞争环境，时常陷入自我拉扯与迷茫。学业压力、人际矛盾、未来择业困惑，都是大学生常见的心理困扰。不同于年少直白的情绪表达，大学生的负面情绪更为隐秘，沉默疏离、低落懈怠、烦躁易怒，往往是压力过大、无从排解的信号。

　　恳请各位家长放下固有期待与单一评判，尊重每个孩子独特的成长节奏，不攀比、不苛责。多关注孩子的情绪状态与内心感受，包容孩子的低谷与试错，让孩子明白，无论顺遂或失意，家人的理解与偏爱永远是他们最坚实的底气。

　　PART 2 温柔沟通，搭建暖心亲子桥梁

　　异地求学是大学生的常态，温情有效的沟通，是跨越距离、治愈心灵的良药。日常沟通中，频繁的成绩拷问、空洞的说教、否定式打压，会逐渐关闭孩子的倾诉之门，拉大亲子距离。

　　建议各位家长转变沟通方式，以平等包容的心态倾听孩子心声。少追问成绩与出路，多关心生活与心情；少讲大道理，多给予共情与安慰。日常碎片化的暖心陪伴、换位思考的理解包容，能够有效消解孩子的孤独与焦虑，让孩子在异地求学中始终拥有温暖的心理支撑。

　　PART 3 科学引导，培育健康心理品质

　　良好的家庭氛围与科学的家庭教育，是孩子心理健康的核心保障。建议家长做好日常正向引导，助力孩子塑造强大内心：

　　1.正视情绪，学会疏导。引导孩子接纳焦虑、低落等负面情绪，不必刻意压抑内耗。鼓励孩子通过运动、爱好、倾诉等合理方式释放压力，学会自我调节、自愈成长。

　　2.规律作息，劳逸结合。提醒孩子摒弃散漫作息，远离网络沉迷，养成自律的生活习惯。鼓励孩子走出宿舍、参与运动与实践，在松弛有度的生活中锤炼抗压能力。

　　3.正向鼓励，建立自信。摒弃打击式教育，善于发现孩子的闪光点，及时给予肯定与鼓励，帮助孩子建立自我认同，勇敢直面学业与生活中的挫折。

　　4.涵养家风，言传身教。家长保持乐观平和的心态，营造和睦松弛的家庭氛围，以积极的生活态度潜移默化影响孩子，成为孩子最好的心理榜样。

　　PART 4 家校同心，守护青春逐光而行

　　学校始终将学生心理健康教育放在重要位置，通过心理课程、主题活动、个体疏导等多元方式，全方位守护学生心理健康。孩子的心理成长，离不开学校的专业培育，更离不开家庭的细致守护。

　　若孩子出现长期情绪低落、抗拒沟通、作息紊乱、厌学消极、脾气暴躁等异常状态，请家长高度重视，耐心疏导，并第一时间与辅导员、心理老师沟通，家校联动、及时介入，化解孩子的心理困惑。

　　悦纳自我，方能向阳生长；家人相伴，方能无畏前行。愿各位家长以理解包容抚平孩子的青春迷茫，以温柔陪伴治愈成长焦虑。让我们家校携手、以心育心，守护每一位学生纯粹的心灵，陪伴他们不负韶华、逐光前行！祝愿每一个家庭和睦美满，每一位学子身心健康、前路坦荡！

 

　　烟台幼儿师范高等专科学校

　　心理健康教育中心

　　2026年5月25日