青马工程｜青春风华，礼韵先行

　　5月9日晚上6点半，杨青老师在办公楼217为青马工程学员们精心举行了一场关于《仪容仪表礼仪》的专题讲座。杨老师凭借丰富的知识储备与实践经验，深入浅出地为大家讲解了“足容重、手容恭、目容端、口容止、声容静、头容直、气容肃、立容德、色容庄”的传统礼仪内涵。

　　1　　足容重：步履沉稳，行止有仪

　　古人讲究“足容重”，意思是行走时要步伐稳重，不慌不忙。这不仅体现出一个人从容淡定的气质，更是对周围环境和他人的尊重。想象一下，在正式场合，有人脚步匆匆、踢踏有声，难免给人留下浮躁、失礼的印象；而步伐沉稳的人，往往能传递出可靠与自信，让人不自觉地产生信任。

 

　　2　　手容恭：举手投足，尽显修养

　　手部动作是日常交流中不可或缺的部分，“手容恭”要求我们的手部动作恭敬、得体。与人交谈时，不要随意指指点点，避免大幅度的夸张动作；递接物品时，双手奉上，既表达尊重，又能传递真诚。

　　3　　目容端：目光坚定，真诚坦荡

　　眼睛是心灵的窗户，“目容端”强调目光要端正、专注。与人对视时，不闪躲、不游离，用坚定而温和的目光表达你的关注与理解。在倾听他人讲话时，注视对方的眼睛，是对说话者的尊重。

　　4　　口容止：谨言慎行，语暖人心

　　“口容止”提醒我们要注意言辞，适时沉默。与人交往，多说好话、真话，避免恶语相向和背后议论。在表达观点时，清晰有条理；在倾听时，保持安静，不随意打断他人。管住自己的嘴，不仅是礼仪的要求，更是一种难得的修养。

　　5　　声容静：声调平和，优雅从容

　　说话的声音能反映一个人的情绪和修养。“声容静”倡导我们讲话时声调平稳、语速适中，不高声喧哗，也不刻意压低声音显得畏缩。无论是日常聊天，还是正式演讲，平和的语调更容易让人产生亲近感。

　　6　　头容直：昂首挺胸，自信昂扬

　　“头容直”简单来说，就是头部保持端正，不歪斜、不低头。抬头挺胸，不仅能展现出自信的姿态，还能让人显得更加精神饱满。

　　7　　气容肃：神态庄重，气场自成

　　“气容肃”并非要求我们时刻紧绷着脸，而是在不同场合保持恰当的神态。在严肃的场合，收起嬉笑，神情庄重；在日常相处中，保持自然、温和的神态。一个人的气场，往往从神态中流露出来。保持气容肃，能让你在各种场合都展现出得体的风范。

　　8　　立容德：身姿挺拔，尽显风范

　　站立的姿势最能体现一个人的精神面貌。“立容德”要求我们身姿挺拔，不弯腰驼背，不左摇右晃。标准的站姿应该是挺胸收腹，双肩放松，双臂自然下垂。

　　9　　色容庄：神色端庄，亲和大方

　　“色容庄”强调面部表情要端庄、自然。与人交往时，保持微笑，眼神温和，给人亲切友善的感觉；在面对问题或压力时，不惊慌失措，神色镇定。

　　此次讲座的开展，为青马工程学员们搭建了一个学习传统礼仪文化、提升自我修养的平台，让大家在掌握礼仪知识的同时，也能将其融入日常学习与生活，以更加自信、优雅的姿态展现新时代青年的风采。